艾德思：读博感觉身处火星？试试火星办法！

是否有陷入困境感觉无力的时候？无论经验多么丰富的科研人员都有陷入困境的经历。尤其是在读博的时候，随着时针滴答滴答跳动，陷入困境的感觉会把人逼疯。为此，作家Rosemary Chang撰写了这篇文章，她同时也是墨尔本皇家理工大学的一位科研员和学术开发者。

我理解你们的感受，因为我在读博的时候也陷入过困境。而在摆脱困境之后，我常常想：博士和火星有很多共同之处！

还记得“火星救援”这部电影吗？马特达蒙在影片中饰演宇航员马克沃特尼，他的队员在以为他牺牲之后返回了地球，却将沃特尼独自留在了火星。被困火星的沃特尼将面临两项任务：

1. 活下去
2. 联系地球求救

被困在火星这种情况没有人经历过，沃特尼也没有，他必须自创新路，创造新的解决方案，新的知识。是不是听起来很熟悉呢？

马克·沃特尼（Mark Watney）在用自己排泄物成功种植土豆后，欢呼起舞

现在回到读博这个话题，陷入困境有三种情形。第一种，你的创意或写作过程陷入困境，这种感觉一开始可能只是“不舒服”，而到最后你或许会绞尽脑汁到抓狂的地步。这种困境主要与内部的或个人因素有关。第二种，研究过程中陷入困境，这种情况我建议你在第一时间咨询你的主管或导师。这两种情形，我在这里都暂不讨论。

我集中讨论第三种情形；因为外因导致的陷入困境。如研究设施简陋，项目规则冲突，与导师意见不和等。这些可能会使你的项目陷入无法控制的停顿中。

这种情况是有可能发生的，而且我敢打赌这会让你感到孤立而焦虑，就好像被困火星一样。因此，试试火星人的办法，学学马克沃特尼是怎么做的：

第一步，活下去

首先，从最基本的生存开始。当我感觉到压力时，我的医生朋友常常建议我：吃个饭，睡个觉或是去晒晒太阳。多么好的建议！

你读博士可能因为你喜欢挑战。于是面临挑战的时候，你会不自觉的逼迫自己，废寝忘食的工作，并且忽略了运动。

但请记住火星的第一个目标：活下去！

要想在火星上生存，沃特尼需要获取食物。他用他的科学知识来解决这个问题：用火箭燃料制造蒸馏水，用“咳咳”人体排泄物种植马铃薯。

而我们最重要的是要照顾好自己。

每天按时到食堂吃饭。吃完饭后，花20分钟时间散个步晒晒太阳。适当接受阳光有助于改善睡眠质量哦。

接下来，想办法使你精神振奋！沃特尼选择迪斯科音乐。而我最喜欢的是Turn the Beat Around（爱听打击乐）。你喜欢什么？偶像的演唱会，还是某首热门歌曲？

除了音乐，也可以来点别的：找朋友谈心，逛一圈校园，或者安静的喝杯咖啡。这些都是不错的选择，最重要的是放松自己，享受当下。

第二步：联系地球寻求帮助。

现在运用你的聪明才智解决你遇到的问题。

考虑一下解决这个问题的所有方法。什么办法都是可以尝试的！比如说回复一个另你敬畏的工作人员的电子邮件，或者阅读部门的博士手册。迈出第一步。

但是，如果你已经走出这一步，却还是碰了壁，那么就学习沃特尼的做法，联系地球寻求帮助。

仔细想一想：你大学里的哪些人可以提供帮助？ 他们属于哪个区域？ 如果你不确定，你应该问谁？

我是在澳大利亚学习的，当我遇到困难的时候，我最终与学生顾问、部门的高级经理以及我项目的高级学者都取得了联系。所有这些人都乐意回复我的电子邮件、接听我的电话或与我见面。他们也都给了我合理的建议，这有助于建立我对大学程序的了解。最后，其中一个人帮助我解决了难题。

这个过程或许不那么简单，甚至进展很慢。最后，我花了大约六个月的时间来解决我遇到的问题。但是，如果不寻求帮助，这个问题是解决不了的。

第三步：立刻行动

“火星救援”电影运用的是科学方法和创造性思维。 而你博士进展不顺利怎么办？用Mark Watney的话说：

在某些时候，一切都会向反方向走......你会说，“就是这样，我完了”。但其实你除了认命，也可以选择立刻行动。就是这样：开始行动，先解决一个数学问题，接着解决一个其它问题，然后解决了下一个问题，再解决了下下一个问题。而如果你解决了足够的问题，你就可以回家了。

你陷入困境了吗？试试火星方法：活下去；寻求帮忙；立刻行动。

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