毕业论文写不出，有什么有效的方法？

毕业论文写不出，有什么有效的方法？毕业论文写不出，出现焦虑和失眠，该怎么办？似乎也是大家应该必备的技能。以下即是详细内容介绍！

“因为毕业论文写不出已经失眠半个月了，去医院被诊断为焦虑症。”，由于毕业论文问题出现心理问题已经不再是个例了。打开网络看一看，有很多由于论文问题造成的心理问题的学生。焦虑和抑郁似乎成为了现代人比较常见的疾病。由于国家加强了对于论文的质量审核，所以毕业生一路并不容易。
毕业论文写不出，出现焦虑和失眠，该怎么办？似乎也是大家应该必备的技能。

第一，建议学生找到自己的指导导师，因为解铃还须系铃人，指导老师对于我们学生论文的指导决定着自己是否可以完成论文。所以，学生可以直接向指导导师哭诉他的论文情况以及导致的心理现状。
老师的天职就是教书育人。所以，一般地老师遇到这种情况的老师不会坐视不管的。老师都会先安慰学生，向学生保证肯定会尽心指导学生，帮学生组织论文结构，保证让学生顺利毕业。这就是学生的“强心剂”啊！

第二，学生自己也要积极应对调整自己。如果真的是自己没有办法来控制自己的焦虑症状，必须去医院心理科看一看。千万不要讳疾忌医。只要经过几个月的时间治疗，焦虑症状基本消失。
第三，给自己不断树立希望。当大家开始写论文的时候也就意味着学生即将毕业，即将踏上工作岗位。回顾自己大学生活，可以感受到自己这4年大学来的无数收获（友情、专业、自律等），自己在大学也成长了很多。展望一下，以后步入社会的美丽前景，肯定会对自己的未来充满着希望。

第四，不要逃避，勇敢面对。不要因为焦虑就故意回避，这样会使你更加焦虑。你可以试着去写论文。无论你读文献然后翻译，还是继续做论文数据，只要肯去做就是进步。如果自己感觉不舒服了，就停下来，让自己静一静。等症状过去之后，再继续做下去。
第五，把脑部焦虑转换成体力运动。所谓身心健康，就是身体舒畅了心情就会变好。所以，大家可以试着去运动。把焦虑的心情转换成为身体流出的汗水。同时，你也可以适当放松，玩游戏，旅游，放空自己。

第六，如果自己真的做不到。还有最后一个办法，就是可以先办休学，然后等自己恢复好之后再来申请毕业。身体更重要，身体是革命的本钱。当然，万不得已不要这样。因为，这样做不一定会有好的结果。毕竟工作给人带来的安全感是非常重要的。
最后祝所有写论文的人都能顺利毕业。当你在一度过这个困难时期时，你会发现未来是多么光明。